🧋吃宵夜為什麼會變胖呢？
其實變胖主要是因為 #攝取的熱量超過了身體所需的熱量，這時身體就會將多餘的熱量轉化為脂肪，儲存在體內，進而導致體重增加和變胖喔😨！
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🤔那要怎麼做比較好呢？
吃完宵夜後，最好要預留2-3小時，讓食物🍔在胃部逐漸消化，然後再睡覺或進行其他活動喔！偷偷告訴你們🤫，在吃宵夜後，也可以去散步、慢跑🏃等，有助於 #消耗熱量 和 #加快新陳代謝 呦！
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大家好我是諾思，每到半夜都是我肚子最餓的時候🤤！聽說…只要把食物放涼就不會有「熱量」了欸，畢竟不熱了嘛 ♥(´∀` )人
#我愛吃宵夜 #放涼了就沒有熱量 #伊索教育 #透過小實驗學習大道理