![【🍗🍟吃宵夜會變胖😱】](https://cdn.store-assets.com/s/952270/f/13145305.jpg?width=1200)
🧋吃宵夜為什麼會變胖呢?
其實變胖主要是因為 #攝取的熱量超過了身體所需的熱量,這時身體就會將多餘的熱量轉化為脂肪,儲存在體內,進而導致體重增加和變胖喔😨!
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🤔那要怎麼做比較好呢?
吃完宵夜後,最好要預留2-3小時,讓食物🍔在胃部逐漸消化,然後再睡覺或進行其他活動喔!偷偷告訴你們🤫,在吃宵夜後,也可以去散步、慢跑🏃等,有助於 #消耗熱量 和 #加快新陳代謝 呦!
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大家好我是諾思,每到半夜都是我肚子最餓的時候🤤!聽說…只要把食物放涼就不會有「熱量」了欸,畢竟不熱了嘛 ♥(´∀` )人
#我愛吃宵夜 #放涼了就沒有熱量 #伊索教育 #透過小實驗學習大道理