你們知道嗎？#溫差過敏 其實是鼻子👃的血管、黏膜受刺激導致的 #血管運動型鼻炎，跟一般的感冒跟過敏都不一樣喔！導致的原因有可能為溫差變化、濕度變化、煙味以及感到緊張、焦慮等等。
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溫差過敏會產生的症狀有：鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、蕁麻疹、食慾減退等等。😖😖
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🧐那要如何預防及改善呢？
1. 增強脖子🧣、手部🧤與腳部🧦的保暖。
2. 戴口罩😷，避免冷空氣接觸鼻子、喉嚨黏膜。
3. 適當運動🏃，能增加肌肉，提升基礎代謝、增加免疫力，還可舒緩緊張、壓力。
4. 規律生活、充足睡眠🛌，讓自律神經不混亂。
5. 均衡飲食🥩🥦，也可透過生薑🫚、大蒜🧄等食材促進血液循環。
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大家好我是諾思，每次從外面進到室內，就開始狂打噴嚏流鼻水🤧🤧！我要遵守上面幾點原則來讓我的症狀改善！😤😤
#我討厭溫差過敏 #要注意日常保養 #伊索教育 #透過小實驗學習大道理