常常聽到人家說「不要喝冰水」,你們知道為什麼會有這樣的說法嗎?🤔
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相對於常溫的水,冰水🧊比較有刺激性,會短暫使血壓及心跳升高,但這些都是很些微的刺激。在天氣熱☀️的時候,適度喝冰水(要慢慢啜飲,不要喝太多太快)可以幫助調節體溫,所以健康的人在夏季適度喝冰水反而是有好處的👍
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冰水🧊有刺激性,因此不建議健康狀況不佳的人喝冰水。特別是有心血管疾病、腸胃功能不適、呼吸道疾病和容易頭痛的人,比較不建議喝冰水唷🥹🥹
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那喝熱水的話,是越熱越好嗎?
不是喔!溫熱水建議落在40度左右,而每天喝溫熱水,能溫暖🌡內臟器官,並加速排便及排尿,有助囤積在體內的毒素👾😈快速排出體外。幫助血液運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝💪💪
用餐中喝溫熱水:由於喝溫熱水的速度比冰水慢,因而能增加飽足感;且溫熱水能刺激腸胃蠕動,幫助消化。
起床後喝杯溫熱水:增加腸胃蠕動,刺激排便。
空腹飲水:可利尿,促進毒素排出體外。
洗澡後喝一杯溫水:可補充流失的水分。
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大家好我是露娜,雖然喝下冰水的瞬間很爽快,但是喝太多會對身體不好🥶,大家要多注意喔~
#適度飲用冰水 #一起喝得更健康 #伊索教育 #透過小實驗學習大道理